كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك.....؟؟؟!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك:



إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.






أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود فى:

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .







أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.







أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى:

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .







أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى:

الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

تمنياتى للجميع بدوام الصحة والعافية

ويعطيك الف عافية ودوام الصحة على الموضوع الرائع

شكرا لمرورك الطيب تمنياتى بالنجاح والتوفيق

شكرا دكتوره حبيبه علي الموضوع جميل بس انا ليه عانك استشاره

انا الحمد لله شعري كان تمام لغايه فتره قريبه ظهرت القشره وحاولت اعالجها بس هي قلت بس لسه ما رحتش ايه راي حضرتك يا فندم

علي فكره انا جبت شامبوهات كتير والميزانيه باظت


ارجوك انقذي


الميزانيه

هههههه

تحياتي لك

أسيرة الأحزان _ بسمه امل

اشكر مروركم الكريم

بالنسبة لسؤال ام عمرو (بسمة امل):

قشرة الشعر عادة ماتكون ناتجة عن دهون زائدة فى فروة الرأس
لذلك نصيحتى ليكى انك تحافظى على شعرك بالتغذية المستمرة(الجرجير _اللبن_البيض)
وكذلك النظافة والغسيل المستمر
ممكن تستعملى شامبو نيزورال جميل جدا(عن تجربة شخصية)

وفيه خبيرة تجميل بتقول (إن علاجا ناجحا لقشره الرأس يتوفر في مطبخ كل بيت.. الخل.

وتنصح بتدليك فروة الرأس بخليط من خل الفواكه الذي يتميز بأن

رائحته غير منفرة مضافة إليه كمية مماثلة من الماء في أعقاب غسيل الشعر

اليومي. كما توصي بإضافة أربعة ملاعق من الملح إلى الماء الذي يستخدم في

الغسيل الاخير.

وتقول إن استخدام هذا

العلاج الطبيعي لمدة ثلاثة أسابيع له مفعول السحر في القضاء على دهن

فروة الرأس الزائد وهو السبب الرئيسي لقشر الشعر.)


تحياتى لكم.......